o melhor do meu dia ... obrigada amiga s.

o melhor do meu dia, ontem, em conversa com a minha amiga s.

ela diz-me:

" adoro o teu blog, gosto muito do que escreves, acho muito bonito a tua maneira de ser, já gostava de ti, passei a gostar mais"

estou sem palavras....

adorei, fiquei feliz, isto fez o melhor do meu dia.

obrigada!!

eu penso assim... e sou feliz

li este artigo e quis traze-lo para este meu diário, para o ler sempre que me apetece e nunca me esquecer que ser feliz é muito simples.

este texto inspira-me.

espero que gostem:

22 COISAS QUE PESSOAS FELIZES FAZEM DIFERENTE


Existem dois tipos de pessoas no mundo: aquelas que escolhem ser felizes e aquelas que optam por ser infelizes. Ao contrário da crença popular, a felicidade não vem da fama, da fortuna ou de bens materiais. Ela vem de dentro. A pessoa mais rica do mundo pode estar miseravelmente infeliz, enquanto um sem-teto pode estar sorrindo e contente com a sua vida. As pessoas felizes o são porque se fazem felizes. Elas têm uma visão positiva da vida e permanecem em paz com elas mesmas.


A questão é: como elas fazem isso?

É muito simples. As pessoas felizes têm hábitos que melhoram suas vidas e se comportam de maneira diferente. Pergunte a uma pessoa feliz e ela vai dizer:


1. Não guarde rancor.
As pessoas felizes entendem que é melhor perdoar e esquecer que deixar que sentimentos negativos dominem. Guardar rancor é prejudicial e pode causar depressão, ansiedade e estresse. Por que deixar que uma ofensa de alguém exerça algum poder sobre você? Se você esquecer os seus rancores, vai ganhar uma consciência clara e energia suficiente para apreciar as coisas boas da vida.


2. Trate a todos com bondade.
Você sabia que foi cientificamente provado que ser gentil faz você feliz? Ser altruísta faz seu cérebro produzir serotonina, um hormônio que diminui a tensão e eleva o seu espírito. Tratar as pessoas com amor, dignidade e respeito permite que você construa relacionamentos mais fortes.
 
3. Veja os problemas como desafios.
A palavra “problema” não faz parte do vocabulário de uma pessoa feliz. Um problema, na maioria das vezes, é visto como uma desvantagem, uma luta ou uma situação difícil. Mas quando encarado como um desafio, pode se transformar em algo positivo, como uma oportunidade. Sempre que você enfrentar um obstáculo, pense-o como um desafio.
 
4. Expresse gratidão pelo que já tem.
Há um ditado popular que diz: “As pessoas mais felizes não têm o melhor de tudo, elas fazem o melhor de tudo com o que elas têm.” Você terá um sentido mais profundo de contentamento se contar suas bênçãos em vez de ansiar pelo que você não tem .


5. Sonhe grande.
As pessoas que têm o hábito de sonhar grande são mais propensas a realizar seus objetivos que aquelas que não o fazem. Se você se atreve a sonhar grande, sua mente vai assumir uma atitude focada e positiva.


6. Não se preocupe com as pequenas coisas.
As pessoas felizes se perguntam: “Será que este problema terá a mesma importância daqui a um ano?” Elas entendem que a vida é muito curta para se preocupar com situações triviais. Deixar os problemas rolarem à sua volta vai, definitivamente, deixar você à vontade para desfrutar de coisas mais importantes.


7. Fale bem dos outros.
Ser bom é melhor que ser mau. Fofocar pode até ser divertido, mas, geralmente, deixa você sentindo-se culpado e ressentido. Dizer coisas agradáveis sobre as pessoas leva você a pensar positivo e a não se preocupar em julgá-las.


8. Não procure culpados.
Pessoas felizes não culpam os outros por seus próprios fracassos. Em vez disso, elas assumem seus erros e, ao fazê-lo, mudar para melhor.


9. Viva o presente.
Pessoas felizes não vivem do passado ou se preocupam com o futuro. Elas saboreiam o presente. Se envolvem em tudo o que está fazendo no momento. Param e cheiram as rosas.
 
10. Acorde no mesmo horário todos os dias.
Você já reparou que muitas pessoas bem-sucedidas tendem a ser madrugadoras? Acordar no mesmo horário estabiliza o seu metabolismo, aumenta a produtividade e nos coloca num estado calmo e centrado.


11. Não se compare aos outros.
Todos têm seu próprio ritmo. Então, por que se comparar aos outros? Pensar ser melhor que outra pessoa leva a um sentimento de superioridade não muito saudável e, se pensar o contrário, acabará se sentindo inferior. Então, concentre-se em seu próprio progresso.


12. Escolha seus amigos sabiamente.
A miséria adora companhia. Por isso, é importante cercar-se de pessoas otimistas que vão incentivá-lo a atingir seus objetivos. Quanto mais energia positiva em torno de você, melhor vai se sentir.


13. Não procure a aprovação dos outros.
As pessoas felizes não se importam com o que os outros pensam delas. Seguem seus próprios corações, sem deixar os pessimistas desencorajá-los, e entendem que é impossível agradar a todos. Escute o que as pessoas têm a dizer, mas nunca procure a aprovação de ninguém.
 
14. Aproveite seu tempo para ouvir.
Fale menos, ouça mais. Escutar mantém a mente aberta. Quanto mais você ouve, mais conteúdo você absorve.


15. Cultive relacionamentos sociais.
Uma pessoa só é uma pessoa infeliz. Pessoas felizes entendem o quão importante é ter relações fortes e saudáveis. Tenha, sempre, tempo para encontrar e falar com sua família e amigos.

16. Medite.
Ficar no silêncio ajuda você a encontrar sua paz interior. Você não tem que ser um mestre zen para alcançar a meditação. As pessoas felizes sabem como silenciar suas mentes, em qualquer hora e lugar, para se acalmar.


17. Coma bem.
Tudo o que você come afeta diretamente a capacidade de seu corpo produzir hormonas, o que vai definir seu humor, energia e enfoque mental. Saiba que comer alimentos que vão manter seu corpo saudável e em boa forma e sua mente mais tranquila.


18. Faça exercícios.
Estudos têm mostrado que o exercício aumenta os níveis de felicidade e auto-estima e produz a sensação de auto-realização.


19. Viva com o que é realmente importante.
As pessoas felizes mantêm poucas coisas ao seu redor porque elas sabem que excessos as deixam sobrecarregadas e stressadas. Estudos concluíram que os europeus são muito mais felizes que os americanos, porque eles vivem em casas menores, dirigem carros mais simples e possuem menos coisas.


20. Diga a verdade.
Mentir corrói a sua auto-estima e o torna antipático. A verdade sempre liberta. Ser honesto melhora sua saúde mental e faz com que os outros tenham mais confiança em você. Seja sempre verdadeiro e nunca se desculpe por isso.


21. Estabeleça o controle pessoal.
As pessoas felizes têm a capacidade de escolher seus próprios destinos. Elas não deixam os outros dizerem como devem viver suas vidas. Estar no controle completo de sua própria vida traz sentimentos positivos e aumenta a auto-estima.


22. Aceite o que não pode ser alterado.
Depois de aceitar o fato de que a vida não é justa, você vai estar mais em paz com você mesmo. Portanto, concentre-se apenas no que você pode controlar e mudar para melhor.

a separação

a separação é sempre difícil, é sempre um momento de ruptura, de um sonho terminado, de um projecto de vida que chega ao fim. normalmente implica dor, angústia, saudade, intolerância, ciúme, revolta, tristeza, a sensação de que podia ter sido diferente.

ontem, tive contacto com os sentimentos que estão à volta da separação. e aqui escrevo da separação de um casal. eu já passei pela separação/divórcio, enquanto filha. mas ontem tive contacto com a separação de um casal que conheço. e pensei: e a pequena filhota?

este contacto, fez-me voltar anos atrás. relembrar. reviver. fiquei triste. muito triste. acho e sempre achei que a separação / divórcio um é projecto a dois, em que alguém desistiu de lutar pelo amor. (peço desculpa se estou errada, mas é assim que sinto)

não que da separação dos meus pais, eu tenha qualquer trauma ou angústia. mas fica sempre a sensação que poderia ter sido tão diferente. mas se eu não tivesse vindo viver para lisboa, nunca teria conhecido o meu amor.

a vida tem sempre o lado a e o lado b.

sejam felizes....

saudades do pai j. (são só 2 dias)

a semana começa com a ausência do pai j. por 2 dias. foi até ao porto a trabalho. eu sei que são só 2 dias, mas faz muita falta lá em casa. o pai j. saiu bem cedo, os nossos bonecos ainda dormiam e eu estava com um olho aberto e outro fechado.

de manha cedo, a boneca b. vai para a nossa cama... e pergunta pelo pai j.:

boneca b.: mamã, o pai já saiu?

mãe c.: sim, meu amor. deita-te no lugar do pai. entre mimos e bons dias. a mãe vai levantar-se, fica mais um pouquinho na cama, que eu já te chamo.

boneca b.: não mãe, não quero, o pai não está aqui......

então, levantou-se comigo, e tal como uma menina crescida, que já é, foi ajudar-me a preparar mais um dia de escola e trabalho. entre lanches, almoço, pequeno-almoço, preparar a mesa para o pequeno-almoço..., mas  que crescida. a boneca b. sentiu a ausência do pai j. e da ajuda que ele dá, e quis ajudar-me nas tarefas diárias. és tão linda.

entretanto o boneco j. já chamava por mim na sua cama. ainda com cheiro a lençóis quentinhos, dei-lhe miminhos. dei-lhe os bons dias. espreguiçou-se, esticou-se, quis colo. também ele perguntou pelo pai j..

são só 2 dias, mas já estamos cheios de saudades tuas.

nós gostamos muito de ti....

os filmes da minha vida (até hoje)

os filmes da minha vida têm sempre uma história de amor, de sentimentos fortes. que mexeram, e ainda mexem, com o meu coração em diferentes momentos.

o 1º do meu ranking é: o dirty dancing:
quem não se lembra da baby, que foi passar férias num resort com os pais e irmã. uma rapariga aparentemente frágil, insegura, sonhadora. que conhece Johnny, o instrutor de dança, pelo qual se apaixona, e com o qual tenta lutar pelo seu amor. e claro, no fim ficam juntos e felizes para sempre.
é um filme com uma banda sonora deliciosa, que ainda hoje faz as minhas delicias musicais, e me transporta para os meus 12 anos.

https://www.youtube.com/watch?v=ozzbSrg121g

o 2º do meu ranking é: a vida é bela:
é outra história de amor, de amor incondicional entre um pai e um filho. não existe amor mais lindo profundo e genuíno. é a história de um pai, que ama o seu filho, que tem um grande humor e criatividade, e tenta convencer o seu filho que aquilo que estão a viver no campo e concentração, durante a 2º guerra mundial, para onde foram levados, é apenas um jogo, e num jogo uns ganham outros perdem. chorei muito a ver este filme. vi-o com o pai j. na altura já eramos mãe e pai. mexeu e mexe muito comigo.

https://www.youtube.com/watch?v=JItscLHrCp4

eu acredito em histórias de amor. acredito em histórias de amor para toda a vida. acredito em almas gémeas. mas também acredito que o amor se constrói ao longo da vida, acredito que aprendemos a conhecer o outro. acredito que não sendo iguais, as pessoas encaixam-se, tal como num puzzle. acredito no destino. acredito nas capacidades que parecem "escondidas", mas que conseguimos desenvolver. acredito que a compreensão, o escutar, o respeito, a liberdade, a calma, a ponderação, a amizade, a comunicação, o sentido de humor, o sonhar, o acreditar são uns dos pilares de um grande amor. aquele amor que queremos viver e partilhar para o resto das nossas vidas.

é este o amor que eu quero, e acredito que tenho/temos construído, no qual os nossos filhos vivem, sentem, gostam, e estão seguros.

eu gosto de viver assim...

o melhor do meu dia (ontem)

apesar de não escrever sobre este projecto com regularidade diária, todos os dias faço este exercício. na minha cama. no momento em que me deito. penso sobre o que correu muito bem, o que correu bem e faço as pazes com o que correu menos bem em cada dia.

já aqui escrevi que gosto de chegar a casa, de voltar a sentir o cheiro da nossa casa, de me sentir segura e confortável na nossa casa. mesmo sabendo que os horas seguintes são de uma total azáfama: entre banhos, jantar, roupa, cozinha, trabalhos de casa, e também brincadeira.

ontem foi um destes dias. chegamos a casa mais tarde, porque ontem foi dia de piscina da boneca b.. foi uma correria para ter o jantar pronto, entretanto o pai j. chegou a ajudou nesta logística.

depois de jantados e já prontos para brincar. fomos até ao quarto do boneco j., ler e ouvir a história do peter pan, e como o boneco j. fica deliciado a ouvir histórias de piratas. é tão bom perceber que ele está bem. e depois de muitos, e muitos mimos, beijos e abraços o boneco j. adormeceu. depois eu e a boneca b. fomos jogar à cartas. como ela gosta de jogar ao peixinho. mais e muitos miminhos, beijinhos e desejos de boas noites.

o final da noite de ontem, fez o melhor do meu dia....

eu gosto tanto, mas tanto de vocês...

meco - o nosso paraíso (que saudades!!!!)

descobrimos o meco, há cerca de 2 anos. e que bela descoberta. o meco é um paraíso às portas de lisboa. que saudades que eu tenho do "meu" meco. o "nosso" meco é um espaço super, híper agradável, descontraído, confortável, simples, ecológico, colorido, maravilhoso, onde vivemos bons momentos, com as pessoas das nossas vidas.

 

tenho saudades, de andar de chinelo no pé (não há coisa melhor), de sentir o sol a bater nas minhas costas, de sentir calor, de ver os meus bonecos à "solta", de comer comida grelhada ao almoço e ao jantar, acompanhada de belas saladas, de ir para a praia, de ir para a piscina, de estar na esplanada do café a ver o mar e o sol, de ouvir as ondas do mar, de ter de levar a loiça suja no cesto, para a lavar nos lava-loiças do parque, de tomar banho, sem ter de me preocupar de limpar a casa de banho.

 

que boa e descontraída é a vida no meco.

 

eu gosto muito de praia. nós gostamos muito de praia. da vida da praia, da descontração da vida da praia. e desde que descobrimos o meco, esta vida tem sido mais intensa. mais vivida. olhando para as fotos que aqui deixo, tenho ainda mais saudades.

 

estamos todos com saudades do meco...



 

 

os dias em casa (em modo - enfermeira)

os dias em casa, em modo - enfermeira, foram tranquilos, muito tranquilos, serviram para organizar a vida da casa, para organizar fotografias (é o problema das fotografias digitais, tira-se, tira-se, mas é preciso organizá-las em pastas), para escolher fotografias para colocar nos molduras lá de casa, foram bons para mimar o meu boneco j. e a minha boneca b., tive tempo.

o boneco j. está óptimo, agora que ouve tudo o que lhe dizemos, está mais atento, mais concentrado, mais entendedor das informações que lhe passamos. é muito giro perceber as diferenças. o facto de ouvir faz toda a diferença, no comportamento, na postura, ficou "viciado" em bonecos na TV: "os piratas da terra do nunca", a "doutora brinquedos", o "manny mãozinhas", entre muitos outros, fazem as delicias do meu boneco j.. agora que consegue ouvir todas as falas e musicas, está a adorar e a aproveitar o tempo "perdido".

a  minha boneca b. que no dia da operação estava demasiado agitada, nervosa, pois o mano ia ser operado...., está também ela mais calma, mais colaborante nesta nova fase da vida do seu mano.

mas tenho mais noticias....

o dia da o....

intenso, é a palavra que melhor caracteriza o dia da operação do boneco j.. intenso pela imensas horas passadas no hospital (12h). intenso pelos sentimentos sentidos.

chegamos ao hospital e fomos rapidamente atendidos, o boneco j. mudou de roupa, vestiu a bata, se é que a palavra vestir é o mais apropriado, para o pano que se coloca à volta do corpo nos hospitais. e lá fomos nós para o sala de preparação (que é mesma do recobro). o boneco j. fez furor assim que entrou, tinha cerca de 5 enfermeiras e auxiliares à volta dele... de tal modo que o boneco j. ficou intimidado. ele que tem o seu lado social tão desenvolvido, não disse uma única palavra. colocaram-lhe uma pomada, pensos, e bebeu um xarope. xarope , supostamente para o ensonar. mas acho que se enganaram, e deram-lhe um eletrizante, tal foi a agitação com que ele ficou.

o tempo de espera é desgastante. vimos, doentes a entrar doentes a sair, gente a fazer os preparativos para as suas operações, e gente a chegar das suas operações. enfermeiras e auxiliares de um lado para o outro. poem luvas, tiram luvas, fazem camas.... ontem fiquem com uma ideia diferente do dia-a-dia de um hospital. a quantidade de gente e de consumíveis usados é brutal. o código de higiene destes espaços obriga a todo um arsenal de material descartável, que eu não tinha ideia.

mas voltando ao boneco j. depois de 5 horas de espera, chega a vez do boneco j. a médica vem busca-lo, faz as perguntas: check-list, e leva-o, não sem antes lhe dar-nos um beijo, carregado de sentimento, e pensamento positivo.

saímos, fomos comer qualquer coisa. alguma coisa que tirasse a fome, mas fácil de engolir. pois só de pensar que naquele momento o nosso boneco estava a ser operado...

fomos rápidos, viemos até à rua apanhar um pouco de ar, e voltamos.

passado pouco tempo, chega o nosso boneco j. embrulhado em lençóis, ao colo da médica que o tinha levado. e ela deita-o na mesma cama. neste momento contive (e muito) as lágrimas, tinha de ser forte. apesar de o boneco j. estar com o efeito da anestesia, não queria que ele sentisse que eu estava nervosa. ele vinha agitado. e a tremer. acomodei-o, o melhor possível, tendo em conta os vários fios a que estava ligado. dei-lhe, demos-lhe, miminhos até ele ficar calmo para poder dormir. e descansar.

acordou. acordou atordoado. aninho-se no meu colo. depois veio a parte boa... gelados.... foram 4 em 4 horas. nestas 4 horas, ele recuperou a boa disposição, contamos histórias, cantamos músicas, demos miminhos. falamos com a "amiga m." do lado. o médico apareceu para nos dar alta, e toda a informação sobre os procedimentos dos dias seguintes, e papeis, e baixas, e etc...

às 22h chegamos a casa. a sensação de chegar a casa foi reconfortante. poder tomar um banho. poder vestir o nosso pijama. poder comer uma bela sopa. e poder sentar no sofá com a sensação de dever comprido. a noite foi tranquila.

agora vem a recuperação. a aprendizagem. um novo mundo de sons e palavras está a chegar.

p.s.: obrigada a todos pelos telefonemas, e sms cheias de força e carinho. beijos para vocês.

amanha.....

já aqui publiquei que o meu boneco j. tem de ser operado. está marcada para amanha: 14/01, logo de manha, bem cedo.

temos de estar no hospital às 8h30, em jejum. estou, estamos inseguros. com medo. mas também com muita esperança que tudo corra bem. as pessoas dizem-me: não custa nada é uma intervenção simples, etc... mas não conseguem acalmar o meu coração. o meu coração não sossega. o meu coração está agitado, e eu estou agitada.

a mana diz-lhe: amanha vais ao sr. doutor? é para ficares bom! sabias?

ele sabe, eu já lhe disse. que ele vai ao hospital ter com o sr. doutor, que vai estar num quarto. e depois o sr. doutor vai limpar os ouvidos, e limpar a garganta. e pronto. e vai para casa. mas ele não sabe muito bem o que vai acontecer. tal como eu também não sei.

eu quero que o dia de amanha passe rápido. muito rápido. e que tu fiques bem depressa. muito depressa. esta espera mata-me. estou com uma ansiedade, que não consigo controlar.

esta noite vai ser difícil, não vou conseguir dormir bem, tal como já vem acontecendo à algumas noites....

eu gosto tanto de ti.....

parabéns... ao pai j.

hoje o meu amor faz anos. faz 37 anos. parabéns para ti. hoje é um dia especial. muito especial. é dia de festa. é dia de comemoração da vida. é dia de juntar amigos. é dia de brindar. hoje é o dia do pai j.

o pai j. hoje saiu de casa bonito. com um brilho nos olhos. estava contente. o dia dele será preenchido por muitos telefones e mensagens, de pessoas que gostam do pai j. e é tão fácil gostar do pai j.

o pai j. tem uma personalidade forte, tem um espirito de liderança poderoso, tem um sentido da família especialmente belo, gosta da viver a vida com amigos, os seus amigos de sempre, tem sempre uma preocupação com o bem-estar daqueles que o rodeiam, tem uma nobreza de caracter, é inteligente, tem uma capacidade de aprendizagem e de desenvolvimento grande, gosta do lado bom da vida.

os nossos bonecos estavam contentes: o pai j. faz anos. quer dizer que é dia de bolo e de presentes. a boneca b. quer ir com a mãe c. comprar o presente do pai....qual será o presente???

parabéns!!!!!

eu gosto muito de ti....

as mulheres da minha vida

já dediquei uma mensagem aos homens da minha vida.

este é dedicado às mulheres da minha vida.

as mulheres da minha vida são: aquela que me acompanha desde que nasci e aquela que nasceu de dentro de mim: a minha maravilhosa mãe e a minha mais que tudo, a minha boneca b.

a ti, minha mãe:
és o outro pilar da minha existência. és a minha inspiração. uma forte inspiração. pela força, inesgotável, que tens. nunca desistes. nunca baixas os braços. mesmo quando todos achamos que não existem mais caminhos para avançar. tu encontras. dás a volta. tens um coração enorme. mas mesmo grande. dás tudo o que tens pelo outro. mas ficas à espera que o outro faça o mesmo. elevas demasiado a tua expectativa em relação ao outro. mas nem sempre isso acontece. e nesta altura ficas triste. muito triste. devias ser mais leve com a vida. devias ser mais emocional que racional. tu ensinaste-me a ser a pessoa que sou hoje, pelos teus conselhos. por confiares em mim. cuidaste muito melhor de mim do que de ti. apesar de nem sempre a vida te ter sorriso, nunca deixaste de me dar colo. de me sorrir. de cuidar de mim. de me fazer companhia. hoje, já avó, dás-me conselhos para ser uma mãe melhor. és uma avó fantástica, divertida. sempre pronta para todas as brincadeiras. pronta para te sentares no chão do quarto dos teus netos e brincar com eles, pintar desenhos com eles, fazer  puzzles com eles. fazer construções com eles. sempre pronta para os acarinhares. para lhes fazeres todas as vontades. para lhes mimares.
eu gosto muito de ti....

a ti, minha boneca b.:
és o amor mais velho da minha vida. és uma parte de mim. és o meu sangue. o meu corpo. a minha alma. a minha pele. o meu coração. estou apaixonada por ti desde o primeiro minuto em que soube que estavas na minha barriga. ensinaste-me a ser mãe. ensinastes-nos a ser mãe e pai. com todas (muitas) as dúvidas e desafios que esta maravilhosa tarefa nos traz. és tão divertida, estás sempre alegre. o teu, sempre, sorriso enche-me a alma. preenche o meu coração. a tua inocência é fascinante. és intensa em tudo o que fazes. estás sempre pronta para ajudar o mano. és a pipoca mais doce da minha vida. a minha vida, a nossa vida faz mais sentido desde que tu apareceste nela. eu quero estar sempre ao teu lado. em todos os momentos. quero ser a tua melhor amiga. aquela a quem tu confidências as tuas vivencias. estarei sempre pronta para te dar colo. te dar mimos. muitos mimos. te dar abraços. te dar conselhos. te dar a mão. te ajudar a escolher o melhor caminho para seres feliz. nunca percas esse sorriso, com ele conquistarás o mundo, o teu mundo.
eu amo-te tanto.....

o melhor do meu dia

o meu dia começou bem cedo. o despertador está sempre pronto para me chamar, para um novo dia, às 6h50. nessa altura acho sempre que ele não é meu amigo. e quebro as regras e fico mais um pouco. mas depois sei que ele tem razão.... e que tenho de me levantar. tem de ser.

as rotinas começam, preparar tudo e todos para sair de casa. nem sempre tarefa fácil.

o meu dia hoje foi muito trabalhoso, mas positivo. mas, no fim do dia, estava ansiosa por chegar a casa. estar com os meus bonecos. sentir-me tranquila no meu mundo da minha casa, da minha família, no meu porto de abrigo.

fui buscar os bonecos à escola... e apesar de querer muito chegar a casa, o momento em que acontece o reencontro dos meus olhos, com os olhos dos meus bonecos foi màgico. fez-me sentir tão bem. eles presentiaram-me com beijos e abraços. elas são tão importantes para mim, para nós.

estes momentos de profundo amor, ternura e carinho fizeram o melhor do meu dia.

eu gosto tanto de vocês.

trabalhar o corpo e a alma

as minhas idas ao ginásio sabem-me sempre tão bem. o exercício físico faz-me bem, ao corpo e à mente. sinto-me bem. sinto um cansaço saudável. durmo melhor.

enquanto estou a trabalhar o corpo, a minha cabeça voa, para voos longos. arrumo-a. arrumo a vida na minha cabeça. consigo abstrair-me da realidade, do meu dia-a-dia. ganho energia. ganho vontade de fazer mais coisas. ganho vontade de viver. é melhor que ir uma consulta de psicanálise.... ou não fosse esta a minha área de formação....

o exercício físico devia ser uma prioridade do nosso governo (olhem eu a puxar a brasa à minha sardinha) . o exercício físico só traz benefícios. melhora todos os parâmetros do nosso corpo: o colesterol, a pressão arterial, a obesidade, ajuda ao fortalecimento do coração... podia ficar aqui toda a tarde a descrever os benefícios.

mas é tão verdade.

quando oiço os meus amigos dizerem:

- eu não tenho tempo para ir ao ginásio, e não gosto de ginásios...

respondo:

- mas o exercício físico pode ser feito fora dos ginásios. existem várias alternativas. e pode ser feito de manha, na hora do almoço, depois do almoço, ao fim-de-semana. sozinho, em família, com amigos. é só preciso querer....

eu costumo dizer muitas vezes: não temos tempo para a saúde e um dia, se calhar, teremos que ter tempo para a doença.

pela vossa saúde, pratiquem desporto, fazem exercício físico, mexam-se.

eu gosto muito de praticar desporto, e quero passar este gosto aos meus bonecos b. e j.

o passeio do fim de semana

no passado fim de semana, para terminar, a época natalícia, fomos todos à aldeia de natal. foi giro. os miúdos estavam divertido. bem dispostos. não estava a chover, mas fazia frio e nevava.

e para que mais palavras... deixo aqui uma bonitas fotos do nosso passeio:

é sempre tão bom, vê-los felizes....

o melhor de 2013

o melhor do ano de 2013, para mim foi....

2013 foi de muita reflexão interior, de pensamento interior, de muito pensamento interior, de olhar para a vida e para as pessoas com outros olhos. olhos de quem querer amar todos os dias, de quem quer crescer todos os dias, de quem quer aprender, mais um pouco, todos os dias, de quem quer ser mais feliz todos os dias .... de quem quer ter o coração cheio de alegria, fé, força e coragem todos os dias, de quem sente que o pensamento positivo sobre a vida, traz uma vida mais feliz.

a vida é demasiado curta para sentimentos como a tristeza, a inveja...

2013 foi o meu ano, o do pai j., o da boneca b. e o do boneco j.. a nossa vida, foi vivida de forma tranquila. com projectos de família. com experiências em família.

2013 foi um ano de praia. de sol. de piscina. de pele bronzeada. de muito e bons momentos no meco. foi o ano em que usufruímos da nossa casinha da praia no seu esplendor. juntamente com familiares e amigos.

2013 foi, também, o ano de fortalecer as amizades que tenho pelos meus, nossos amigos. os amigos de sempre.

por fim, mas não menos importante, 2013 foi o ano do meu inicio no mundo da blogosfera, nesta, ainda, pequena viagem, que me dá muito gozo de fazer, vivenciar e partilhar.

até sempre 2013, o meu obrigada por este ano, que tanta coisa boa me deu.

as fotos da passagem do ano (e os desejos para 2014)

para recordar, os bons momentos, do último passeio de 2013:

 

os desejos para 2014, a olhar para o alto das estrelas são: saúde e amor, alegria e afectos, força e coragem, felicidade para os amigos, felicidade para a família, felicidade para nós. feliz 2014.